Dolnośląskie Centrum Mindfulness

Kurs Uważności Mindfulness  Based Stress Reduction (Redukcja Stresu Uważnością)    Opinie uczestników o kursie tutaj
Interesuje Cię udział w Kursie Uważności MBSR i chcesz się przekonać czy to jest rzeczywiście to czego szukasz 
i potrzebujesz? Umów się na niezobowiązującą bezpłatną konsultację dotyczącą tego programu. Powiem Ci jak przebiega cały kurs, jakie korzyści możesz mieć z uczestnictwa w nim, odpowiem także na Twoje pytania. 
Umów się na bezpłatną konsultację tutaj...


Już wkrótce ruszą trzy nowe programy wspierające rozwój uważności we wrocławskich szkołach: 
Uważna Szkoła, Uważny Uczeń, Uważny Nauczyciel. Szczegóły wkrótce. Osoby zainteresowane proszone są 
o kontakt info@krzysztofpapis.pl

Od marca 2015 roku rozpoczynamy program dla absolwentów 8-tygodniowego Kursu Uważności MBSR. Szczegóły już wkrótce!

Co to jest Mindfulness?

Określenie MINDFULNESS tłumaczone w języku polskim jako UWAŻNOŚĆ wywodzi się od angielskiego przymiotnika mindful – uważający, troskliwy, dbały, świadomy.


Jon Kabat-Zinn określa uważność jako...

szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej 

i skierowanej na bieżącą chwilę.


"Mówiąc najprościej, uważność to świadomość każdej chwili. Pielęgnuje się ją przez celową koncentrację na rzeczach, nad którymi zwykle się nie zastanawiamy. Jest to systematyczny rozwój nowych rodzajów kontroli i mądrości w naszym życiu, oparty na naszych wewnętrznych zdolnościach relaksacji, skupiania uwagi, świadomości i percepcji."

Jon Kabat-Zinn, „Życie Piękna Katastrofa”


Uważność jest sposobem uczenia się bezpośredniego kontaktu ze wszystkim, co pojawia się w naszym życiu, brania odpowiedzialności za własne życie, dbania o siebie poprzez świadomą i systematyczną własną pracę ze stresem, bólem, chorobą oraz wyzwaniami codziennego życia.

Dzięki zwiększaniu świadomości funkcjonowania ciała, umysłu i pojawiających się emocji odzyskujemy wewnętrzną harmonię. Program
Redukcji Stresu Oparty na Uważności pozwala nam uwolnić wewnętrzne zasoby (wewnętrzną siłę) i cieszyć się życiem.

Nie możesz powstrzymać fal, 

ale… możesz nauczyć się 

na nich surfować.” 


John Kabat-Zinn